Nous connaissons tou.te.s ces nuits sans sommeil où celui-ci nous échappe inexorablement : le calcul permanent du nombre d’heures restantes, l’anxiété qui s’installe à l’idée de l’épuisement au réveil, et ces pensées tournent en boucle sans fin.
Peut-être que pour vous cette situation est devenue trop courante, voire quotidienne, et vous craignez de plus en plus l’heure du coucher…une relation anxieuse s’est installée avec le sommeil.
Ou pire, peut-être connaissez-vous, comme de plus en plus de personnes en font malheureusement l’expérience, les affres de l’hypervigilance, le système nerveux incapable de relâcher la pression, nécessaire à l’endormissement.
Et aussi parfois les cauchemars qui hantent les nuits. On se réveille en sursaut, le cœur qui bat la chamade, le corps entier sous tension, incapable de se rendormir…
Et peut-être que pour vous, l’épuisement s’accumule désespérément , et vous avez déjà essayé bon nombre de choses sans résultat durable, ou inabordables financièrement, vous laissant encore plus seul.e…
Je voudrais vous dire que vous n’êtes pas seul.e sur ce chemin. Les affres de l’insomnie, je les ai connues pendant 6 ans, ma vie était devenue un enfer (vous pouvez découvrir mon histoire ici). Cette expérience m’a permis de comprendre de l’intérieur ce que vivent les personnes qui n’arrivent plus à dormir, la souffrance et le désespoir intenses que cela peut représenter. C’est au cours de cette période particulièrement éprouvante que j’ai mis au point une méthode d’auto-hypnose aussi simple qu’efficace, Sommeil Immédiat®, que je souhaite vous transmettre aujourd’hui, afin que vous retrouviez non seulement un sommeil apaisant mais aussi le sentiment de sécurité profond de pouvoir vous endormir naturellement ; où et quand vous le souhaitez.
Et si vous disposiez enfin d’un outil simple à utiliser chaque soir pour favoriser un endormissement rapide et serein ?
C’est précisément ce que permet la méthode que j’enseigne lors d’une séance dédiée.
Sommeil Immédiat® est une méthode d’auto-hypnose adaptée spécifiquement à vos besoins et vos circonstances de vie que je vous transmets en une seule séance. Contrairement à de nombreuses approches qui nécessitent plusieurs semaines, après une séance unique vous repartez avec un outil que vous pourrez réutiliser de façon autonome dès le soir même. Elle est accessible à tou.te.s.
Saviez-vous que Morphée, le Dieu du sommeil, est le fils d’Hypnos dans la mythologie grecque? En d’autres termes, le sommeil est le fils de l’hypnose. Rien de très étonnant, dès lors, que celle-ci soit particulièrement indiquée dans les troubles du sommeil. Encore faut-il qu’elle soit élaborée avec vous et pour vous, en cela réside tout le secret d’une hypnose qui fonctionne ou pas. Elle doit parler à votre inconscient à vous. Car c’est bien lui qui détient la clé, personne n’a jamais réussi à se forcer à dormir. Nous connaissons tous ces nuits que l’on passe à regarder défiler les heures en se disant qu’ « il faut absolument que je dorme », injonction qui produit tout l’effet contraire.
Non, aucunement. L’hypnose est un grand mot qui fait référence à un processus simple et naturel: nos états de conscience, dont le sommeil et la relaxation font partie. Nous changeons donc d’état de conscience plusieurs fois par jour naturellement: au réveil et à l’endormissement, lorsque nous regardons un film, lisons un livre, sommes captivé.e.s par une chose ou une personne, ou nous détendons…
Je vais vous enseigner une méthode d’auto-hypnose personnalisée: nous créerons ensemble votre technique de relaxation et de focalisation de l’attention, afin de glisser rapidement et aisément dans le sommeil, dans la sécurité et le confort de votre propre lit, à votre propre rythme.
Comme nous l’avons mentionné ci-plus haut, l’hypnose, pour être efficace, doit être élaborée avec vous et pour vous, c’est-à-dire à partir de vos besoins, de votre parcours de vie et de votre personnalité, uniques. Ce premier temps d’échange nous permettra d’identifier les approches auxquelles vous êtes le plus réceptif et de construire un accompagnement qui vous corresponde pleinement.
Chaque accompagnement est aussi une rencontre. Nous sommes toujours ouverts et attentifs aux retours d’expérience que nous partagent les personnes que nous accompagnons. Ils constituent une source précieuse d’enrichissement et nous permettent de faire évoluer notre pratique au plus près des besoins de chacun.e. Nous sommes heureux de constater qu’ils ont jusqu’à présent été très positifs.